ویژه آقایان
امروزه به دلیل مشغله‌های زیادی که افراد دارند، ممکن است به رژیم غذایی خود توجه نکنند. عدم توجه و نداشتن تغذیه سالم، فرد را مستعد ابتلا به کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌کند. کمبود ویتامین علاوه بر ایجاد خستگی و کسلی ممکن است به بیماری‌های لاعلاج منجر شود. مولتی ویتامین‌ها مکمل‌هایی هستند که با تامین تمامی ریز مغذی‌های مورد نیاز بدن، به حفظ عملکرد صحیح بدن نیز کمک می‌کند. از آنجایی که نیاز بدنی زنان با مردان متفاوت است، مولتی ویتامین مخصوص آقایان تولید شده است. در این نوع مکمل‌ها نسبت به نیاز بدنی آقایان دوزهای متفاوتی از ویتامین‌ها وجود دارد. به عنوان مثال مردان به مقادیر بیشتری زینک نیاز دارند. زیرا این عنصر حفظ سلامت پروستات ضروری است. همچنین مردان برخلاف زنان در سنین باروری احتیاج به مقادیر اضافی آهن ندارند.
ترکیبات موجود در مکمل‌های مخصوص آقایان می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی، افزایش سطح انرژی، حفظ سلامت پروستات و بهبود باروری اثربخش باشند. بهترین مولتی ویتامین برای مردان می‌بایست علاوه بر تامین کمبودهای بدنی مردان، میل و توانایی جنسی آنها را افزایش داده و اختلال‌های نعوظ و خستگی جسمی مردان را بهبود دهد. همچنین با تنظیم سطح تستوسترون، در باروری و تولید مثل طبیعی اثر گذار باشد. بسته به نیاز بدنی هر فرد مولتی ویتامین تجویزی آن نیز متفاوت است. به طور مثال افراد سیگاری به میزان بیشتری از ویتامین C نیاز دارند.
اگر رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی است (به عنوان مثال، از یک رژیم غذایی فاقد گلوتن استفاده می کنید، می تواند منجر به کمبود ویتامین B12 شود.) یک مولتی ویتامین می تواند به حل این مشکل کمک کند. علاوه بر این، اگر بیماری زمینه ای خاص دارید یا فقط می خواهید مراقب سلامت خود باشید می توانید از مولتی ویتامین استفاده کنید.
مولتی ویتامین مخصوص آقایان شامل مکمل‌هایی همچون لیکوپن و ویتامین E و اسیدآمینه است که برای برخی ارگان‌ها مانند پروستات و برطرف کردن اختلالات ادراری و یا حفظ قدرت عضلانی و نشاط جنسی به کار می‌روند.
ویتامین A : برای سلامت چشم و سیستم ایمنی لازم است.
ویتامین K : در لخته شدن خون و حفظ سطح کلسیم نقش دارد.
کلسیم، منیزیم و روی : برای حفظ سلامت استخوان‌ها حیاتی هستند.
ویتامین C : که برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تولید کلاژن ضروری است.
ویتامین D : سلامت استخوان و موثر در افزایش جذب کلسیم، تقویت سیستم ایمنی.
ویتامین E : آنتی اکسیدان، اثرات رادیکال‌های آزاد بر روی بدن را کاهش می‌دهد.
ویتامین‌های گروه B : که در متابولیسم انرژی و تولید گلبول‌های قرمز خون، افزایش سطح انرژی، عملکرد سیستم عصبی نقش دارد.
علاوه بر این، مولتی ویتامین‌های مردانه معمولا حاوی مس، منگنز و سلنیوم هستند. با این حال، ترکیبات و مقادیر آن ها از برندی به برند دیگر متفاوت است.
نیاز بدنی آقایان در سنین مختلف متفاوت است. در سنین پایین تر نیاز بدن به بعضی ویتامین‌ها و املاح با سنین میانسالی متفاوت است. به عنوان مثال، مولتی ویتامین‌ها برای مردان بالای ۵۰ سال ممکن است حاوی مواد اضافی مانند نخل اره ای یا جینسینگ باشد تا موجب بهبود رابطه جنسی شود. همچنین از گیاه جینکوبیلوبا برای تقویت حافظه استفاده می‌شود. همچنین برای مردان مسن دوز ویتامین B۱۲ بیشتر می‌شود که برای سیستم عصبی و گلبول‌های قرمز اهمیت دارد و سطح آن اغلب با افزایش سن کاهش می‌یابد.
- باید برچسب مواد تشکیل دهنده را با دقت بخوانید تا مواد آلرژی زا، رنگ مصنوعی، مواد نگهدارنده و سایر موادی را که ممکن است به آنها حساس باشید پیدا کنید.
- همچنین افرادی که مبتلا به سلیاک هستند باید مولتی ویتامینی تهیه کنند که فاقد گلوتن باشد و روی آن گلوتن فری درج شده باشد.
- پیش از خرید مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است تداخلات دارویی با سایر داروها وجود داشته باشد.
