افزایش میل جنسی در زنان

زمانی که می‌گوییم در زنان میل جنسی کاهش‌ یافته یا اساسا میل جنسی وجود ندارد، می‌توان حالات مختلفی را مد نظر قرار داد. در حالت کلی معمولا زنان در رابطه جنسی خود توانایی رسیدن به ارگاسم سالم، قوی و رضایت‌ بخش را ندارند. گاهی ارگاسمی اتفاق نمی‌افتد و در برخی موارد نیز کیفیت و لذت ارگاسم بسیار پایین است.
حتی برخی مواقع زنان به‌ جای لذت بردن از رابطه جنسی خود، درد هنگام مقاربت را تجربه می‌کنند که خود یکی از دلایل کاهش لذت جنسی در زنان است. گاهی افکار مثبتی در خصوص رابطه جنسی در زن وجود ندارد، این موارد می تواند تعاریفی برای عنوان کاهش میل جنسی می‌ باشد. ولی با این حال هیچ تعریف مشخصی برای کاهش میل جنسی وجود ندارد.
بسیاری از خانم ها کاهش میل جنسی را به عنوان اثرات اجتناب ناپذیر پیری یا تغییرات هورمونی بدن خودشان تلقی می کنند. این در حالی است که اگر کاهش میل جنسی بیش از شش ماه یا بیشتر ادامه یابد و بر روی کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارد می توانند نشان دهنده اختلال جنسی باشد. به‌ این‌ ترتیب به راهکارهایی برای افزایش لذت جنسی در زنان نیاز است تا بتوان کیفیت زندگی زناشویی را به حالت نرمال خود برگرداند. برخی تغییرات در شیوه زندگی و استفاده از تکنیک های جنسی و دارو درمانی می توانند در بهبود علائم نقش موثری داشته باشند.

در هنگام رابطه جنسی در سیستم فیزیولوژیک بدن ما چرخه‌ای اتفاق می‌افتد که از میل جنسی تا فرونشینی بعد از رابطه جنسی را در برمی‌گیرد. ما اگر بتوانیم چرخه جنسی را به خوبی بشناسیم، تقریبا می‌فهمیم اختلالی که در رابطه جنسی اتفاق می‌افتد در کدام مرحله است. به طور کلی چرخه ی جنسی از ۴ مرحله تشکیل شده:

• مرحله ی اول: میل یا اشتیاق
• مرحله ی دوم: برانگیختگی
• مرحله ی سوم: ارگاسم
• مرحله ی چهارم: فرونشینی و برگشت

اولین مرحله چرخه جنسی «میل یا انگیزش جنسی» است. به این معنا که فرد تمایل به برقراری رابطه جنسی دارد یا خیر.
اگر در این مرحله از رابطه ی جنسی افکار یا خیال پردازی باشد، معمولا میل و اشتیاق ایجاد می شود که می تواند توسط محرک های بیرونی( شنوایی، بینایی و…) و یا رویدادهای شناختی مثل فکر کردن در مورد یه محرک ویژه باشد. پس اگر فرد تمایل داشته باشد، اختلال در دسته بعدی قرار گرفته می‌شود و اگر این تمایل وجود نداشته باشد، مشکل او مربوط به دسته اختلالات میل جنسی است.

دومین مرحله چرخه جنسی، «موضوع تحریک یا برانگیختگی» است. زمانی که فرد تمایل به رابطه جنسی دارد و قصد برقراری این رابطه را می‌کند، یک‌سری فعل و انفعالات فیزیکی و شیمیایی در بدنش اتفاق می‌افتد. این مساله در آقایان خود را به شکل نعوظ نشان می‌دهد و در خانم‌ها به صورت حرارت و مرطوب شدن واژن صورت می‌گیرد. (این مرحله ممکن است در برخی از خانم ها رخ ندهد.)

سومین مرحله چرخه جنسی، «ارگاسم یا اوج لذت جنسی» است. هر چقدر تحریک ادامه پیدا کند، شدت برانگیختگی بیشتر می‌شود تا به نقطه ارگاسم برسد(این مرحله ۳ تا ۱۰ ثانیه طول می کشد). در ارگاسم تظاهراتی از قبیل افزایش فشار خون و ضربان قلب، تند تند نفس کشیدن، تعریق و برافروختگی صورت رخ می دهد.

مرحله بعدی، «فرونشینی» است که تمام این فعل و انفعالات به حالت عادی و طبیعی برمی‌گردد و بدن وارد فاز استراحت می‌شود.

چه زمانی زن یا مرد دچار اختلال برانگیختگی جنسی هستند؟

در این چرخه جنسی، وقتی نعوظ در آقایان اتفاق نمی‌افتد و در خانم‌ها هم خشکی مجرا وجود دارد و تحریک به حدی که باید، علایم فیزیولوژیک را ایجاد نمی‌کند، نشان می‌دهد که این افراد، اختلال برانگیختگی جنسی دارند که باید علت آن بررسی شود.

فواید ارگاسم

• زمانی که ارگاسم رخ می دهد، پرولاکتین و سروتونین در بدن آزاد می شود که اثر آرامش بخشی بر بدن دارند. این اثرات تا چندین روز در بدن باقی می ماند و میزان استرس و فشار خون رو کاهش می دهد.
•  ارگاسم با افزایش هورمون استروژن باعث کاهش بیماری قلبی در زنانی می شود که حداقل در هفته دو بار به ارگاسم می رسند.

• افزایش جریان خون در ارگاسم می تواند چرخه ی قاعدگی را تنظیم کند.
•  ارگاسم، باعث تسکین درد بسیار عالی میگرن و سردردهای شاخه ای می شود. به کاهش سردرد در 60 درصد مبتلایان به میگرن و یک سوم بیماران مبتلا به سردرد، کمک می کند.
• ارگاسم سبب آرامش اعصاب می شود و  باعث افزایش سطح اندورفین و خارج شدن کورتیزول ( یک هورمون التهابی که توسط غدد آدرنالی ترشح می شود ) از بدن می شود.
• با ارگاسم شخص احساس سلامت بیشتری می کند زیرا ارگاسم عملکرد غده ی هیپوتالاموس و هیپوفیز رو بهبود می بخشد. این غدد در تنظیم اشتها، درجه حرارت بدن، احساسات، تنظیم هورمون های جنسی و تخمک گذاری نقش مهمی دارند.
• ارگاسم می تواند باعث افزایش قدرت ایمنی بدن و در نتیجه بهبود سریع تر بیماری های عفونی شود.

• رفتارهای هیجان انگیز داشته باشید

برای افزایش لذت جنسی، سعی کنید دچار عادت و یکنواختی نشوید زیرا یکنواختی سبب می‎ شود تا صرفا برای برطرف کردن یک نیاز طبیعی تلاش کنید. برای این منظور می ‎توانید از لباس‎ های خاص استفاده نمایید و یا محیط اتاق خواب را به ‎گونه‎ ایی متفاوت آرایش کنید. برای تنوع می‎ توانید از شمع و عطرهای تحریک‌کننده استفاده نماید.

اگر به دنبال یک رفتار متفاوت هستید، می ‎توانید ماساژ جنسی امتحان کنید. از ماساژ برای ایجاد تنوع و هیجان بیشتر در روابط جنسی‌تان استفاده کنید. از طرف دیگر ماساژ جنسی با کاهش استرس و امکان تحریک بیشتر، به درمان اختلالات جنسی نیز کمک می‌کند. با انجام ماساژ، می‌توانید کیفیت رابطه جنسی خود را ارتقا دهید. به این منظور می توانید روغن های مخصوص ماساژ و یا لوسیون های موجود در سایت داروخانه آنلاین زردارو را خریداری کنید.
جهت خرید روغن ماساژ بدن نلا کلیک کنید.
چرب کردن بدن همسر با روغن‌های مناسب کمک می‌کند تا حرکات شما از نرمی، لطافت و انعطاف‌پذیری بیشتری برخوردار باشد. هم‌چنین تسهیل حرکات دست منجر به افزایش گردش خون زیر پوست شده و احساس آرامش بیشتری را به ارمغان می‌آورد. اگر استفاده از روغن برای همسرتان مطبوع نیست، می‌توانید از لوسیون‌ها و کرم‌های مخصوص بدن استفاده کنید.

•  برای به اوج لذت رساندن زنان آناتومی بدن او را بشناسید.

نارضایتی جنسی یکی از مشکلاتی است که برخی از زوجین با آن مواجه هستند و یکی از دلایل مهم آن، عدم اطلاع و آگاهی مردان از آناتومی بدن زنان و نحوه ارضا کردن آنان است. طبیعی است که زنان از تحریک لذت ببرند ولی در زنان مسئله پیچیده‌تر است. کسب اطلاعات بیشتر در مورد نقاط حساس بدن زن به شما کمک می‌کند تا شریک جنسی خود را به اوج لذت برسانید.

•  برای به اوج لذت رساندن زنان وقت بگذارید.

قبل از برقراری رابطه جنسی زمانی را صرف معاشقه کنید تا او را برای برقراری رابطه جنسی آماده کنید. عشق بازی با همسر برای یک زن بسیار مهم است و میزان لذت رابطه جنسی هر دو نفر را تا حد زیادی افزایش می‌دهد. قبل از برقراری رابطه جنسی با همسر خود با شیطنت صحبت کنید ، با صحبت کردن در مورد مسائل مختلف جنسی و توجه به پاسخ‌ها و عکس العمل‌های همسرتان می‌توانید علایق جنسی او را به راحتی کشف کنید.

• در رابطه جنسی خود تنوع داشته باشید.

در اندام تناسلی زنان چندین پایانه عصبی وجود دارد. بنابراین آنچه که سبب لذت در زمان رابطه جنسی در زنان می‌شود، تنوع در حرکات شما می‌باشد. سعی کنید در پوزیشن های جنسی خود تنوع داشته باشید تا حالتی را پیدا کنید که همسرتان بیشترین واکنش و لذت را نسبت به آن دارد. این حالت برای زنان مختلف متفاوت است. بنابراین شما باید حالت ایده آل همسرتان را بیابید.

• استفاده از داروهای افزایش لذت جنسی در بانوان

اگر اختلال ارگاسم در زنان به‌ دلیل مشکلات جسمی، بیمارهای مزمن، مشکلات عاطفی یا برقراری ارتباط با همسر ممکن رخ دهد؛ برای رفع آن باید ابتدا علت زمینه‌ای را برطرف نمود. اما در موارد دیگر این مشکل معمولاً با دارو و قرص رفع می‌شود. استفاده از قرص می‌تواند میل جنسی و تجربه ارگاسم را بهبود بخشد؛ اما به‌ خاطر داشته باشید که ارگاسم یک تجربه متفاوت برای هر فرد است و بنابراین نباید خود را با دیگران مقایسه کنید. آگاهی و شناخت در مورد بدن و نحوه تحریک در افزایش کیفیت رابطه جنسی نقش مهمی دارد.
استفاده از داروهای افزایش میل جنسی زنان یکی از راه های بالا بردن میل خانم ها به نزدیکی جنسی است. انواع مختلفی از قرص افزایش میل زنان در داروخانه ها موجود است که کارکردهای مختلفی دارند. برای مصرف این گونه داروها مهم است که با پزشک مشورت کنید و حتماً از سابقه پزشکی خود را از جمله مصرف هر گونه مکمل‌هایی غذایی، آنها را باخبر سازید.

• استفاده از ژل روان کننده‌های و مرطوب کننده

یکی از دلایل ارضا نشدن زنان خشکی واژن است. خشکی واژن باعث درد حین رابطه جنسی می‌شود و فرد به دنبال درد، رسیدن به ارگاسم را تجربه نمی‌کند و میل به رابطه جنسی را کاهش می دهد. برای حل این مشکل می‌توان از ژل‌ های روان‌کننده و مرطوب کننده استفاده کرد. استفاده از این محصولات در حین رابطه مانع عوارض خشکی واژن شده و رابطه لذت‌ بخش‌تری را برای شما ایجاد می‌کند.
انواع مختلف ژل روان کننده‌های و مرطوب کننده بر اساس نیاز شما در داروخانه آنلاین زردارو موجود می باشد که می توانید آنها را تهیه و استفاده نمایید.

یکی دیگر از راهکارهای موثر برای افزایش لذت جنسی در زنان، تغییر در سبک مصرف غذاهاست. خصوصا با توجه به نوع مزاج، گاهی لازم است در مصرف نوع غذاها تجدیدنظر کرد. مصرف غذاهایی با منابع پروتئینی و ویتامینی غنی‌تر می‌تواند روی بهبود میل جنسی در زنان تاثیر داشته باشد. استفاده از غذاهای پروتئینی مانند گوشت قرمز، ماهی، گوشت مرغ و مصرف مغزهایی مانند پسته و گردو می‌تواند روی افزایش میل جنسی زنان تاثیر داشته باشد. مصرف برخی گیاهان تازه مانند اسفناج و ترب نیز می‌تواند روی سلامت جنسی زنان تاثیر داشته باشد. با این‌حال یک سری منابع غذایی نیز هستند که مصرف آنها به‌ عنوان راهکاری برای افزایش میل جنسی در زنان در نظر گرفته شده است.

• توت‌فرنگی:

توت‌ فرنگی یکی دیگر از گزینه‌ های محبوب است که برخی از مردم علی‌رغم کمبود شواهد، از آن به‌عنوان یک ماده غذایی افزایش‌دهنده میل جنسی در زنان استفاده می‌کنند.

• میوه‌های خانواده بری:

خانواده میوه‌ های بری مانند شاه توت نیز به‌ عنوان یکی از مواد طبیعی تقویت‌کننده قوای جنسی در زنان در نظر گرفته می‌شود. این میوه‌ ها می‌توانند سطح هورمون‌ها را اصلاح‌کرده و خصوصا برای درمان برخی از بیماری‌ها و اختلالات جنسی در زنان مانند مشکلات قاعدگی موثر باشد.

• شکلات:

شکلات یک داروی موثر در بهبود غرایز جنسی است که معمولا مصرف آن برای افزایش لذت جنسی در زنان توصیه می‌شود. این ماده غذایی را می‌توان در داروهای تقویت‌کننده جنسی نیز مشاهده کرد.

• قهوه:

برخی قهوه را به‌عنوان یک ماده تقویت‌کننده جنسی توصیه می‌کنند، اما درحالی‌که قهوه می‌تواند به تقویت خلق‌وخوی شما کمک کند هیچ تحقیقی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد. اما به‌هرحال این امکان وجود دارد که دانه‌های قهوه و کافئین موجود در آن بتواند روی بهبود تمایل جنسی زنان موثر باشد.

• عسل:

عسل یک منبع عالی از انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست. برخی منابع بر این باورند که مصرف این ماده می‌تواند روی افزایش میل جنسی در زنان موثر باشد.

• صدف خام:

برخی صدف خام را به‌ عنوان یک ماده غذایی برای افزایش میل جنسی در زنان در نظر می‌گیرند. مردان و زنان به طور یکسان افزایش میل جنسی را پس از خوردن صدف خام گزارش کرده‌ اند.

• افزایش میل جنسی در زنان با کپسایسین:

کپسایسین، جزء فعال فلفل چیلی، چندین فواید سلامتی از جمله بهبود میل جنسی را ارائه می‌دهد. یک مطالعه به این نتیجه رسید که کپسایسین باعث بهبود رفتار جنسی در موش‌های صحرایی نر شده است، اما هیچ تحقیقی وجود ندارد که نشان دهد این ممکن است برای انسان نیز صادق باشد.

• انجیر:

یکی دیگر از مواد غذایی است که برای تقویت جنسی و افزایش میل جنسی در زنان مصرف می‌شود. انجیر منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

• شنبلیله:

شنبلیله گیاهی است که هم در آشپزی و هم به‌عنوان مکمل استفاده می‌شود. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است به تقویت میل جنسی نیز کمک کند. یک مطالعه به این نتیجه رسید که شنبلیله ممکن است یک درمان موثر برای افزایش میل جنسی در زنان باشد. بااین‌حال، بیشتر تحقیقات فعلی در مورد شنبلیله سلامت جنسی مردان را پوشش می‌دهد.

• سیب‌زمینی:

علی‌رغم فقدان شواهد علمی، سیب‌زمینی یکی دیگر از داروهای مقوی جنسی محبوب است که برای افزایش لذت جنسی در زنان نیز مصرف می‌شود. با این‌حال، هم سیب‌زمینی و هم سیب‌زمینی شیرین سرشار از پتاسیم هستند، به این معنی که فواید سلامتی مشابهی با موز دارند.

• شیر:

شیر یک ترکیب بسیار مغذی است که می‌تواند به بهبود میل جنسی در زنان کمک زیادی کند. این ترکیب مملو از مواد مغذی است و انرژی بالایی به افراد خواهد داد. ازاین‌رو شیر به‌عنوان یک ترکیب طبیعی بهبوددهنده میل جنسی در زنان مدنظر قرار می‌گیرد.

•  آب هندوانه:

هندوانه سرشار از اسید آمینه‌ای به نام ال سیترولین است و این پتانسیل را دارد که قدرت جسمی و ارضا شدن زنان را تقویت کند. ال سیترولین موجود در هندوانه در بدن به ال آرژنین تبدیل می‌شود و این ترکیب تولید اکسید نیتریک را تحریک می‌کند که جریان خون به آلت تناسلی را بهبود می‌بخشد. همین ترکیب به افراد کمک می‌کند ارگاسم بهتری را تجربه کنند. به همین دلیل آب هندوانه را نیز به‌عنوان یکی از ترکیب‌های طبیعی و داروهای افزایش‌دهنده میل جنسی در زنان در نظر می‌گیرند.

•  موز:

برخی معتقدند موز می‌تواند میل جنسی را تقویت کند. اما باز هم شواهد علمی کمی برای حمایت از این موضوع وجود دارد. بااین‌حال، موز منبع عالی پتاسیم است که به سنتز تستوسترون کمک می‌کند. درحالی‌که تستوسترون به طور معمول به‌ عنوان یک هورمون مردانه دیده می‌شود، زنان نیز تستوسترون دارند و تستوسترون پایین می‌تواند بر میل جنسی تأثیر منفی بگذارد. برخی ترکیب موز با مغزهای مقوی و شیر را به‌ عنوان معجون تقویت قوای جسمی زنان در نظر می‌گیرند.