پودر کراتین مونوهیدرات 300 گرمی پی ان سی کارن PNC Karen
PNC Karen Creatine Monohydrate Powder
- تحریک ساخت پروتئین عضلانی.
- افزایش کارایی و استقامت بدن
- تحریک ساخت پروتئین عضلانی
- موثر در بهبود عملکرد در ورزشهای توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و …
توضیحات محصول
پودر کراتین مونوهیدرات PNC کارن،جهت افزایش ذخایر کراتین و کراتین فسفات (CP) بدن مصرف میشود. کراتین ماده ای است که در بدن انسان در طی سوخت و ساز پروتئین تولید میشود. این ماده در غذاها و مکملهای به همین نام وجود دارد. CP در بدن انسان از ترکیب کراتین و فسفات تولید شده و همراه با آدرنالین تری فسفات (ATP) در بافت عضله ذخیره میشود. در واقع CP در دسترس ترین و سریع ترین منبع سوختی جایگزین ATP است ، ولی نقطه ضعف آن توانایی کم بدن در ذخیره این ماده است. کراتین در بدن از سوختن پروتئینها و اسیدهای آمینه آرژینین، گلیسین و متیونین بدست میآید. این ماده به طور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی یافت میشود.
از عمده اثرات پودر کراتین مونو هیدرات میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:
باعث افزایش قدرت عضله میشود. در فواصل بین تمرینات سنگین ورزشی بازسازی ذخایر انرژی را سرعت میبخشد. بدون افزایش چربی بدن، در افزایش توده عضلات بدن نقش قابل توجهی دارد. آستانه بی هوازی را در بدن افزایش میدهد. در تمرینات ورزشی سرعتی و شدید، ضمن کاهش تولید اسید لاکتیک، مانع از خستگی شده و مدت تمرین شدید را طولانی تر میکند.
مصرف کراتین در دو دوره متفاوت صورت می گیرد:
دوران بدنسازی :
- دوره بارگیری: به مدت ۵ تا ٧ روز است که روزانه ٢٠ تا ٢۵ گرم کراتین مصرف می شود. این مقدار را باید به ۴ تا ۵ وعده تقسیم کرد. یک وعده ناشتا، یک وعده دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب. در هر وعده ۵ گرم کراتین (یک قاشق مربا خوری) مصرف شود.
- دوره نگهدارنده: یک قاشق مرباخوری سرپر ( ۵ گرم) یک تا دو بار در روز مصرف شود.
- بهتر است کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.
دوران مسابقات:
- به منظور افزایش کارایی عضلات، پیشگیری از خستگی زودرس و افزایش سرعت و قدرت، ۲ تا ۵گرم،۱:۳۰ تا ۲ ساعت پیش از مسابقه مصرف شود.
- لازم به ذکر است که محصولات مکمل ورزشی شرکت کارن با نام پی ان سی (PNC) نیز شناخته میشود.
میانگین ترکیبات :
مقدار و نحوه مصرف
- در دوره نگهدارنده: روزانه یک تا دو قاشق مرباخوری همراه با آب یا نوشیدنی ورزشی قبل و بعد تمرین، مصرف شود.
- مقدار مصرف در دوره بارگیری: یک قاشق مرباخوری، چهار بار در روز (مجموعا ۲۰ گرم)
لطفا دقت کنید
- افراد زیر ۱۸ سال، سالمندان، افراد مبتلا به بیماریهای مزمن و نیز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه، قبل از مصرف این فرآورده با پزشک خود مشورت نمایند.
- مصرف این مکمل به علت احتباس آب در ماهیچه موجب افزایش وزن، در حد محدود میشود. بنابراین نباید از این محصول فقط به عنوان افزایش وزن استفاده کرد.
- مصرف نوشیدنیهای شیرین مانند مکملهای کربومس یا آبمیوههای شیرین میتواند سرعت جذب و کارایی کراتین را افزایش دهد.
- مصرف طولانی مدت این محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزانهای توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کلیوی منجر شود.
- افرادی که داروهای O.T.C مصرف میکنند، از مصرف این محصول خودداری نمایند.
- کراتین مونو هیدرات pnc را با قهوه، چای یا آبمیوههای ترش و اسیدی مصرف نکنید.
- مصرف این مکمل برای دوران بارداری و شیردهی توصیه نمیشود.
- این مکمل باید با معده خالی مصرف شود.
مشخصات فنی
سایر ویژگیها
مناسب
کشور سازنده
شرکت سازنده
دستور مصرف
موارد منع مصرف
وزن
دیگر ملاحظات
شماره مجوز
صادر کننده مجوز
نوع محفظه نگهدارنده
فرشته سلطانی پناه (مالک تایید شده) –
ممنون بابت ارسال سریع محصول
زهرا رحیم نژاد (مالک تایید شده) –
ممنون از اینکه تجربهتان را با ما به اشتراک گذاشتید 🌷