چربی سوز - رژیم کاهش وزن
کاهش وزن یک مقوله ساده است که پیچیدگی‌های خاص خود را نیز دارد. وقتی فقط هدفتان کاهش وزن است می‌توانید با کاهش کالری دریافتی به این هدف برسید و اگر هدفتان کاهش چربی و ارتقا سلامتی بدن است باید اندازه کالری و نوع موادی را که مصرف می‌کنید در نظر داشته باشید و درکنار آن فعالیت منظم ورزشی انجام دهید.
حالت بعدی در مسئله کاهش وزن و چربی‌سوزی این است که هدف بزرگ‌تری دارید و می‌خواهید با کاهش توده چربی، اندازه و قدرت عضلات بدن را بالا ببریددر این روش باید بصورت حرفه‌ای فاکتورهای دریافت کالری، مصرف مکمل چربی سوز و حفظ بافت عضلانی و مدل فعالیت ورزشی خود را درست انتخاب کنید.
انواع متنوعی از مکمل چربی سوز در بازار موجود هستند و اینگونه ادعا می شود که این مکملها چربی های مازاد بدن را از بین می بردند. مکمل چربی سوز مکملی است که فروش آن بدون نسخه پزشک آزاد است و به شکل پودر، کپسول و یا قرص به فروش می رسد. این محصولات برای بدن مفید هستند اما بهتر است بدانید تمامی افراد نمی توانند از آنها استفاده کنند.
مکمل چربی سوز برای بالا بردن روند متابولیک بدن طراحی شده است و تقریبا در تمامی مواقع متابولیسم بدن را بالا نگاه می دارد. برخی از مکملها ادعا می کنند که بدون نیاز به رژیم غذایی مناسب و ورزش و تنها با استفاده از مکمل چربی سوز می توانید وزن خود را کاهش دهید. اما باید بدانید این حرفها فریبی بیش نیستند.
قبل از استفاده از مکمل چربی سوز باید مواد تشکیل دهنده آن را به دقت بررسی کنید. این مواد باید طبیعی و ایمن باشند. اگر در مورد ماده ای تردید دارید بهتر است از پزشک یا داروساز مشورت بگیرید. مواد به کار رفته در مواد چربی سوز اگر موادی بی کیفیت ویا ممنوعه باشند به سلامتی بدن از جمله کلیه ها آسیبهای جدی وارد می کنند.
مکمل بدنسازی اورجینال بخرید! تنوع در مکمل های ورزشی بسیار بالاست و ممکن است اگر در ابتدای مسیر باشید برای انتخاب و خرید سردرگرم شوید. داروخانه آنلاین زردارو مفتخر است به عنوان فروشگاه اینترنتی، مرغوب‌ترین و با کیفیت‌ترین محصولات را همراه با برچسب اصالت کالا با بهترین قیمت در دسترس شما ورزشکاران عزیز قرار دهد.
انواع مکمل های چربی سوز
بی سی ای ای یکی از مکمل‌های بدنسازی چربی سوز و شامل آمینواسیدهای والین، لوسین و ایزولوسین است. این اسیدهای آمینه در ساخت عضلات و ترمیم بافت‌ها و تولید مواد شیمیایی که مغز ما را قادر به عملکرد بهینه می‌کند، مشارکت دارند. این آمینواسیدها انرژی موردنیاز شما را با چربی سوزی برای به حداکثر رساندن کارایی و توانایی تأمین می‌کنند و برای حفظ سلامت عمومی بسیار مهم هستند.
آمینواسیدهای شاخه‌ای با سوزاندن چربی‌ها باعث تولید ATP شده و از بروز خستگی زودهنگام در ورزشکاران جلوگیری می‌کنند.
کافئین یکی از ترکیبات خوب چربی سوزی است که اکثر ما به‌طور ناخواسته در طول روز با مصرف قهوه، چای سبز، شکلات تلخ و برخی نوشیدنی‌ها از آن استفاده می‌کنیم.
کافئین با افزایش سوخت‌وساز بدن به‌عنوان یک ماده محرک برای کاهش وزن مورداستفاده قرار می‌گیرد. تحقیقات نشان داده است که این ماده می‌تواند ۱۱-۳% متابولیسم بدن را افزایش داده و چربی سوزی را تا ۲۹% در بدن افزایش دهد.
آرژنین یک مکمل ورزشی بسیار مفید برای افزایش اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها و بالا بردن توانایی بدنی است. این آمینواسید با تحریک ترشح هورمون رشد در بدن باعث افزایش متابولیسم چربی‌ها شده و به کاهش وزن بدن کمک می‌کند.
سی ال ای (CLA) یا لینولئیک اسید کونژوگه یکی از ایزومرهای لینولئیک اسید است. این ترکیب توسط بدن تولید نمی‌شود و بیشتر در مواد لبنی و گوشت وجود دارد. سی ای ای یکی از مکمل‌های بدنسازی چربی سوز است که از اسیدهای چرب غیراشباعی همچون امگا ۶ تشکیل‌شده است. این مکمل با افزایش تجزیه چربی‌ها کمک می‌کند که به‌راحتی وزن کم کنید.
سی ای ای متابولیسم چربی‌ها را افزایش داده و مانع تبدیل کالری‌های حاصل از تغذیه به چربی می‌شود. علاوه بر این سی ال ای باعث کاهش تعداد سلول‌های چربی در بدن می‌شود و به تمام معنی با انباشته شدن چربی‌ها در بدن شما مقابله می‌کند.
با شنیدن نام این مکمل همه ما به یاد عضله سازی و افزایش توده عضلانی می‌افتیم اما باید بدانید که یکی از عملکردهای مهم کراتین مونوهیدرات در بدنسازی چربی سوزی است.
کراتین این کار را با تجزیه چربی‌ها و تولید انرژی در بدن انجام می‌دهد که درنهایت به شکل کراتین فسفات در عضلات ذخیره می‌شود.
کراتین به‌طور هم‌زمان باعث افزایش قدرت عضلانی شما و توده عضلانی شما را با جذب آب حجیم‌تر از قبل کرده و جایی برای چربی‌ها در بدنتان باقی نمی‌گذارد.
پروتئین ماده‌ای مهم برای کمک به سوزاندن چربی است. پروتئین نه‌تنها متابولیسم شما را تقویت می‌کند، بلکه با کاهش هورمون تحریک‌کننده گرسنگی به نام گرلین، اشتهای شما را نیز سرکوب می‌کند.سعی کنید همواره پودر پروتئین را به‌عنوان مکمل رژیم غذایی مورداستفاده قرار دهید تا اطمینان حاصل کنید که به‌طور مرتب به‌اندازه کافی این ماده مغذی را دریافت می‌کنید. برای این منظور هرروز حدود ۲۵ تا ۵۰ گرم پودر پروتئین مصرف کنید.
فیبر محلول یکی از مکمل‌های بدنسازی چربی سوز است که با جذب آب در معده شما نوعی ژل تولید می‌کند که این امر به افزایش هورمون‌هایی مانند GLP-1 کمک می‌کند که ضمن سرکوب هورمون‌های اشتها مانند گرلین به چربی سوزی در بدن کمک می‌کند.
ال – کارنیتین در بدنسازی به بازسازی و ترمیم عضلات کمک کرده و ورزشکاران در ورزش‌های استقامتی مانند دوی استقامت و ماراتن، شنا، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی از این مکمل استفاده می‌کنند.
ال کارنیتین به‌عنوان یکی از مکمل‌های بدنسازی چربی سوز با تسهیل ورود اسیدهای چرب به میتوکندری و روند بتااکسیداسیون چربی‌های اضافی موجود در بدن را سوزانده و آنها را به انرژی تبدیل می‌کند.
بنابراین ورزشکاران می‌توانند از این مکمل برای کاهش وزن یا دوران کات استفاده کنند و علاوه بر چربی سوزی از مزایای این مکمل برای افزایش قدرت و توان بدنی در تمرینات بدنسازی استفاده کنند.
راهکارهایی برای افزایش تأثیر مکمل‌های بدنسازی چربی سوز
- حتماً تمرینات خود را سروقت و بدون وقفه انجام دهید تا تأثیر چربی سوزی این مکملها به حداکثر برسد. در کنار مصرف مکمل‌های بدنسازی چربی سوز حتماً در طول روز منابع کافی پروتئینی دریافت کنید تا به کاهش وزن شما بیشتر کمک کند.
- در طول چربی سوزی و کاهش وزن بدن خودتان را با مصرف مقدار کافی آب و مایعات دیگر هیدراته نگه‌دارید زیرا کم‌آبی باعث کاهش متابولیسم بدن می‌شود و تأثیر منفی بر چربی سوزی دارد.
- طبق نظر متخصصان تغذیه هر مکمل چربی سوزی را فقط به مدت ۶-۴ هفته استفاده نماید و سپس آن را با مکمل دیگری جایگزین کنید.
خرید مکمل چربی سوز
خرید مکمل چربی سوز
با مراجعه به سایت زردارو و مشاهده انواع مکمل بدنسازی می توانید خرید مکمل ورزشی را با توجه به هدف خود، نظر مربی یا نظر پزشک انجام دهید تا در کوتاهترین زمان ممکن برای شما ارسال شود. داروخانه آنلاین زردارو بعنوان ارائه دهنده خدمات خرید اینترنتی مکمل بدنسازی، خرید آنلاین مکمل بدنسازی،فروش مکمل بدنسازی در اختیار شما ورزشکاران عزیز می باشد.
قیمت مکمل های ورزشی
قیمت مکمل های ورزشی
مکمل های بدنسازی موجود در سایت زردارو بسته به برند و نوع آنها متغیر می باشند. زردارو تمام سعی خود را دارد تا مکمل بدنسازی ارزان و با نهایت کیفیت را به دست مصرف کننده برساند. می توانید در این قسمت قیمت مکمل بدنسازی را بصورت کاملا به روز شده مشاهده کنید.
