مکمل های ورزشی
مکمل‌های ورزشی یکی از انواع مکمل‌های غذایی هستند که توسط ورزشکاران رشته‌های مختلف ورزشی برای بهبود عملکرد ورزشی استفاده می‌شوند. این مکمل‌ها به تامین مواد ضروری بدن، افزایش وزن، تسریع در کاهش وزن یا بهبود ظاهر ورزشکار و عضله‌سازی کمک می‌کنند. در یک تعریف ساده مکمل‌ها ابزارهایی هستند برای افزایش توانایی ساخت ماهیچه در بدن ورزشکاران.
مکمل‌های ورزشی بر اساس فوایدی که دارند به انواع مختلفی از قبیل مکمل های پروتئینی، اسیدهای‌آمینه، چربی‌سوزها، کربوهیدرات‌ها، کراتین‌ها و … تقسیم می‌شوند.
بیش‌ترین موادی که به عنوان مکمل‌های ورزشی استفاده می‌شوند، شامل مکمل‌های ویتامین، پروتئین، اسیدهای آمینه شاخه‌دار، گلوتامین، اسیدهای چرب ضروری، محصولات غذایی جایگزین، کراتین، محصولات چربی سوز و لاغری و تقویت کننده‌های تستوسترونی هستند.
اولین نکته‌ای که باید مورد توجه قرار داشته باشد این است که یک ورزشکار لزومآ نباید از مکمل ورزشی برای پرورش عضلات و ماهیچه‌های خود استفاده کند، هر چند استفاده از آنها در کنار انجام تمرینات ورزشی می‌تواند به او کمک کند تا این کار را با سرعت خیلی بیش‌تری انجام دهد. نکته مهم دیگر، این است که سن، جنسیت، نوع ورزش، ابتلا به بیماری‌های خاص و سطح مسابقات در انتخاب مکمل بدنسازی بسیار موثرند.
پس ورزشکاران باید برای تکمیل و رفع کمبودهای برنامه غذایی روزانه از این مکمل‌ها تحت‌نظر متخصص تغذیه ورزشی استفاده نمایند.
مکمل بدنسازی اورجینال بخرید! تنوع در مکمل های ورزشی بسیار بالاست و ممکن است اگر در ابتدای مسیر باشید برای انتخاب و خرید سردرگرم شوید. داروخانه آنلاین زردارو مفتخر است به عنوان فروشگاه اینترنتی، مرغوب‌ترین و با کیفیت‌ترین محصولات را همراه با برچسب اصالت کالا با بهترین قیمت در دسترس شما ورزشکاران عزیز قرار دهد.
انواع مکمل های ورزشی
مکمل پروتئین جزء مهمترین مکمل‌های بدنسازی است زیرا پروتئین‌ها بلوک‌های ساختمانی عضلات شما هستند. مکمل‌های پروتئین برای افزایش توده عضلانی و همچنین ریکاوری بعد از تمرینات سنگین ضروری هستند. مکمل‌های پروتئینی انواع مختلفی دارند و عبارت‌اند از:
- مکمل پروتئین وی: پروتئین وی از معروف‌ترین و پرمصرف‌ترین مکمل‌های بدنسازی است که برای عضله سازی و تقویت عضلات موردنیاز است.
- پروتئین ایزوله : این مکمل نسبت به پروتئین وی حاوی آمینواسیدهای زود جذب‌تری است و برای مواقعی که ورزشکار نیاز مبرم به منبع پروتئینی دارد بسیار مفید است.
- پروتئین کازئین:کازئین پروتئین شیر است و برای عضله سازی در طول مدت استراحت و خواب مورداستفاده قرار می‌گیرد.
آمینو اسیدها فواید بیشماری دارند اما مهمترین خواص مکمل های آمینو اسید ریکاوری و افزایش استقامت بدن است. همچنین به افزایش سنتر پروتئین و در نتیجه عضله سازی نیز بسیار موثر هستند. آمینو اسیدها انواع مختلف و شاخه های متنوعی دارند اما به طور کلی به ۲ گروه ضروری و غیر ضرروی تقسیم می شوند. آمینو اسیدهای غیر ضرروی در بدن تولید می‌شوند اما آمینو اسیدهای ضروری را باید از طریق رژیم غذایی و مصرف مکمل ها تامین کرد.
چربی سوزها دسته ای از مکمل های غذایی موجود در بازار می باشند که در یک یا چند مرحله از مراحل فرآیند چربی سوزی در بدن نقش ایفا کرده و فرآیند کاهش وزن را تسهیل می کنند.
اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید هم می‌توانید از محصولات این گروه که شامل مواردی چون، سی‌ال‌ای، چربی‌سوزها، فیبرها و… هستند، محصول مناسب خود را انتخاب و خریداری کنید.
مکمل‌های افزایش وزن علاوه بر کمک به بالا رفتن وزن، در شرایط کمبود تغذیه و تمرینات سخت در حفظ وزن نیز نقش موثری دارند. همچنین با توجه به اینکه چه مقدار از پروتئین و اسیدهای آمینه را دارا هستند می‌توانند در عضله سازی و حجم دهی تاثیرگذار باشند. با مصرف چنین مکمل‌هایی همیشه ذخایر گلیکوژنی بدن تامین شده و در ریکاوری نیز دچار مشکل نخواهید شد. مکمل افزایش وزن و حجم به سه دسته اصلی تقسیم می‌شود که در ادامه به تفکیک نام برده‌ایم.
- مکمل کربوهیدرات
- مکمل گینر
- مکمل مس
یکی دیگر از انواع مکمل های ورزشی کراتین است. کراتین می تواند انرژی بدن را در زمان ورزش تامین کند. کراتین متشکل از آمینواسیدهایی است که بدن، آن را به طور طبیعی تولید می کند. اگرچه بدن، کراتین را تولید می کند اما محصولات کراتین در بازار نیز موجود است. این محصولات شامل شکلات، شیک ها، قرص و مکمل های کراتین برای ورزشکاران می باشد. کراتین در ماهی سالمون، تن و سایر ماهی ها و ماکیان یافت می شود. ورزشکارانی که عاشق سوشی هستند، می توانند انرژی خود را شب قبل از مسابقه تامین کنند.
این مکمل با تأمین آمینواسید گلوتامین به افزایش حجم سلول‌های عضلانی و کاهش دردهای عضلانی و تسریع فرایند ریکاوری کمک می‌کند. مکمل گلوتامین با افزایش خون‌رسانی به اندام‌های مختلف بدن قدرت و عملکرد ورزشی فرد را افزایش می‌دهد.
خرید مکمل ورزشی
با مراجعه به سایت زردارو و مشاهده انواع مکمل بدنسازی می توانید خرید مکمل بدنسازی را با توجه به هدف خود، نظر مربی یا نظر پزشک انجام دهید تا در کوتاهترین زمان ممکن برای شما ارسال شود. داروخانه آنلاین زردارو بعنوان ارائه دهنده خدمات خرید اینترنتی مکمل بدنسازی، خرید آنلاین مکمل بدنسازی،فروش مکمل بدنسازی در اختیار شما ورزشکاران عزیز می باشد.
قیمت مکمل های ورزشی
مکمل های بدنسازی موجود در سایت زردارو بسته به برند و نوع آنها متغیر می باشند. زردارو تمام سعی خود را دارد تا مکمل بدنسازی ارزان و با نهایت کیفیت را به دست مصرف کننده برساند. می توانید در این قسمت قیمت مکمل بدنسازی را بصورت کاملا به روز شده مشاهده کنید.
