انرژی زا
انرژی زا همان طور که از نامش پیداست، انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده و با افزایش سطوح انرژی در بدن قدرت بدن را بیشتر می‌کند. بهتر است بدانید استفاده این مکمل‌ها برای افراد زیر 18 سال ممنوع است، زیرا این احتمال وجود دارد که در عملکرد بدن آن‌ها اختلال ایجاد کند. برای کسانی که به بلوغ رسیده‌اند و در حال گذراندن تمرینات قدرتی هستند و به انرژی بیشتری نیاز دارند، استفاده از مکمل انرژی زا پیشنهاد می‌شود. اما مصرف این مکمل‌ها باید به درستی انجام شود و مصرف بی رویه و بدون برنامه از آن‌ها می‌تواند به سلامت فرد آسیب برساند.
به طور کلی مکمل های انرژی زا باید با دقت مورد استفاده قرار گیرند. اکثر آسیب‌های مکمل‌ها بر روی قلب، سیستم گوارش معده، کبد، کلیه و دیگر ارگان ها است. تصور برخی از افراد از مکمل های انرژی زا، حجم بسیار زیادی از کافئین است که باور بسیار غلطی است. مکمل‌ها اغلب از ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر تشکیل می‌شوند و شاید مقدار بسیار کمی کافئین برای شادابی بدن درون خود داشته باشند که بسیار خوب است. اگر استفاده از کافئین در دستور کار شما نیست، می‌توانید از مکمل‌های بدون کافئین استفاده کنید.
وقتی صحبت از افزایش سطوح انرژی در بدن می‌شود ناخودآگاه همگی ما به کافئین فکر می‌کنیم. اما کافئین تنها ماده‌ای نیست که سطوح انرژی را در بدن افزایش می‌دهد. این ویتامین ها به افزایش سطوح انرژی در بدن کمک می‌کنند و استرس را از بین می برند. مواد دیگر نیز منجر به افزایش سطوح انرژی در بدن می‌شوند که به شرح زیرند:
- ویتامین های گروه ب (B1،B2،B3،B4،B5،B6،B7،B9،B12)
- کربوهیدرات‌ها
- جنسینگ
- کراتین
مطالعات نشان داده‌اند که کمبود انرژی سبب می‌شود نتوانیم فعالیت های روزانه خود را به خوبی انجام دهیم. در این شرایط دائما تمایل به خوابیدن داریم و همین امر بر زندگی خصوصی و اجتماعی ما اثر می‌گذارد.
همچنین اگر انرژی کافی به بدن نرسد فعالیت ارگان های بدن با اشکال رو به رو می‌شود و سبب بروز بیماری های مختلف می‌گردد. کمبود انرژی تمرکز ذهنی افراد را نیز کاهش می‌دهد. انواع مکمل انرژی زا با افزایش سطوح انرژی در بدن احساس خستگی دائم را از بین می‌برند و به افزایش انرژی جسمانی و ذهنی کمک می‌کنند.
به همین دلیل بعد از مصرف مکمل انرژی زا احساس خوشایندی دارید و بهتر می‌توانید به فعالیت خود ادامه دهید. این موضوع برای افرادی که ورزش می‌کنند اهمیت زیادی دارد. در ورزش فرد به تمرکز ذهنی و بدنی نیاز دارد. استفاده انرژی زا به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک می‌کند.
به طور کلی افرادی که بیماری‌های کلیوی، قلبی کبدی دارند نباید از این مکمل‌ها استفاده کنند. همچنین افرادی که به بلوغ نرسیده‌اند و مصرف مکمل برای آن‌ها مضر است نیز نباید به سمت مکمل‌ها بروند. اشخاصی که تحت درمان خاصی هستند و مصرف مکمل برای آن‌ها مضر است نیز نباید مکمل مصرف کنند. اگر می‌خواهید بدانید که مصرف مکمل برای شما خوب است یا خیر، می‌توانید از پزشکان متخصص سوال کنید.
