تقویت قوای جنسی
بهبود قوای جنسی از آن جهت اهمیت دارد که علاوه بر رضایت جنسی مرد در روابط زناشویی، به یک بارداری سالم نیز کمک می‌کند. برای اینکه یک مرد قدرت باروری مناسبی داشته باشد، عوامل مختلفی از جمله سطح هورمون‌ها، تعداد اسپرم‌ها و سرعت حرکت آن ها دخیل هستند که به کمک مکمل‌های تقویت قوای جنسی می‌توان در بهبود آنها گامی موثر برداشت.
استرس می‌تواند در کاهش میل جنسی تاثیر گذاشته، نعوظ را دچار اختلال کند و ارگاسم را به تاخیر بیندازد. ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس است. عادات بدی همچون سیگار کشیدن و مصرف الکل را برای همیشه کنار بگذارید. خود را در معرض نور خورشید قرار دهید زیرا آفتاب تولید ملاتونین را در بدن شما متوقف کرده و میل جنسی را بیدار نگه می‌دارد.
رابطه جنسی یک رابطه یک طرفه نیست و به منظور بهبود عملکرد جنسی نیاز است تا با شریک جنسی خود در مورد علایق یا چیزهایی که دوست ندارید، صحبت کنید. مشورت با روانشناس یا پزشک نیز می‌تواند به شما کمک کند. استفاده از مکمل‌های تقویت قوای جنسی نیز می‌تواند تاثیر بسزایی داشته باشد.
راهکارهای زیر در ارتقاء سلامت جنسی به شما کمک می‌کنند:
به طور مرتب تمرینات ورزشی داشته باشید. میوه و سبزیجات مصرف کنید؛ سیر، پیاز، موز، فلفل قرمز و فلفل دلمه‌ای در تقویت عملکرد جنسی موثر هستند. با مصرف امگا ۳ و ویتامین B۱ می‌توانید جریان خون را بهبود بخشیده و قوای جنسی و جسمی را تقویت کنید. ماهی سالمون، آووکادو و روغن زیتون غنی از امگا ۳ بوده و بادام زمینی و لوبیا قرمز نیز سرشار از ویتامین ب۱ هستند. تخم مرغ نیز حاوی مقادیر بالایی از ویتامین‌های گروه B بوده و به تعادل هورمون‌های جنسی کمک می‌کند.
میزان میل جنسی در همه سنین و همه مواقع به یک شکل نیست و این کاملا طبیعی است اما اگر میل جنسی به مدت طولانی کاهش یابد، مشکلاتی را به وجود می‌آورد و باید به فکر درمان آن بود. برخی از دلایل کاهش میل جنسی که می توان به آن اشاره کرد مانند :
استفاده از داروهایی مثل داروهای شیمی درمانی ، مقدار تستسترون پایین ، سندرم پای بی قرار ، افسردگی ، بیماری‌های مزمن ، اختلالات خواب ، افزایش سن ، اضطراب ، مشکل در اعتماد به نفس ، کم تحرکی یا انجام ورزش‌های بسیار سنگین ، استفاده از الکل و مواد مخدر.
کاهش میل جنسی ممکن است موجب ایجاد تنش و درگیری بین زوجین شود و همچنین در فرد مشکل افسردگی و عدم عزت نفس به وجود آورد بنابراین حتما باید برای درمان آن راهکاری را سنجید.
برای درمان کاهش میل جنسی در مردان چه کنیم ؟
در واقع درمان کاهش میل جنسی به علت بروز آن بستگی دارد. اگر بی‌میلی جنسی بر اثر بیماری‌های زمینه‌ای رخ دهد، لازم است تا داروهای مصرفی در صورت امکان تعویض شوند. چنانچه ناتوانی جنسی علل روانی داشته باشد، باید جهت مشاوره به روانشناس مراجعه کرد.
داشتن یک سبک زندگی سالم، خواب کافی، مدیریت استرس و داشتن رژیم غذایی سالم در بهبود ناتوانی جنسی و همچنین تقویت قوای جنسی می‌تواند بسیار موثر باشد. همچنین یک راه دیگر استفاده از مکمل‌های تقویت میل جنسی است.
به منظور داشتن یک رابطه جنسی لذت بخش و ایده‌آل، داشتن نعوظ قوی اهمیت بسیاری دارد. همچنین آقایان باید بتوانند انزال خود را کنترل کنند تا به موقع روی دهد. مشکل زود انزالی و نعوظ یکی از بزرگ‌ترین مشکلات جنسی در میان آقایان است به طوری که گفته می‌شود از هر ۳ مرد، یکی از آنها در طول زندگی خود مشکل انزال زودرس را تجربه کرده است. برخی از محصولات تقویت قوای جنسی می‌توانند در رفع این مشکلات موثر باشند. بعضی از این مکمل‌ها کاملا گیاهی بوده و عاری از مواد و ترکیبات شیمیایی هستند.
مکمل‌های تقویت میل جنسی کاربردهای مختلفی دارند که از جمله مهم‌ترین آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- افزایش تستسترون
- بهبود تعداد و تحرک اسپرم
- بهبود عملکرد پروستات
- تقویت نعوظ در آقایان
- درمان زودانزالی
- تقویت قدرت باروری
برای اینکه قدرت باروری در مردان به صورت مطلوب باشد، باید تعداد اسپرم‌ها و تحرک آنها در حد نرمال قرار بگیرند. برخی از مکمل‌های تقویت قوای جنسی به بهبود تعداد و تحرک اسپرم کمک کرده و قدرت باروری را افزایش می‌دهند.
بهتر است در مورد مصرف مکمل‌های تقویت قوای جنسی با پزشک مشورت کنید تا به طور دقیق به شما بگوید که به چه مقدار و چه مدت باید از آنها استفاده کنید. قصد استفاده از هر نوع مکملی را که دارید، مصرف آن را تا پایان دوره باید ادامه دهید تا نتایج آنها را مشاهده کنید. ممکن است برای یک فرد لازم باشد تا از یک محصول تنها یک دوره استفاده کند و برای فرد دیگری احتیاج باشد تا بیش از یک دوره آن محصول را مورد استفاده قرار دهد. بنابراین مدت زمان مصرف را بهتر است پزشک مشخص نماید.
دقت داشته باشید که بیش از مقدار توصیه شده از هیچ‌یک از محصولات استفاده نکنید زیرا در این صورت ممکن است نتیجه‌ای کاملا عکس ببینید یا عوارض جانبی خاصی برای تان به وجود آید.
اگر دچار ضعف قدرت جنسی هستید، نگران نباشید زیرا با بسیاری از مکمل های تقویت قوای جنسی آقایان می‌توان به بهبود این مشکل کمک کرد. بسیاری از این مکمل‌ها گیاهی بوده و سرشار از ویتامین هستند و هیچ نوع عارضه جانبی نیز برای شما به همراه نخواهند داشت.
مکمل‌های تقویت قوای جنسی مردان اگر صحیح و طبق دوز تعیین شده استفاده شوند، معمولا عارضه جانبی خاصی ندارند اما در برخی موارد نیز عوارض زیر دیده شده است:
- سردرد
- سرگیجه
- اختلال در بینایی
- مشکلات گوارشی
- قرمز شدن موقت پوست
- گرفتگی یا آبریزش بینی
در صورت مشاهده هر نوع عارضه جانبی بهتر است پزشک را در جریان قرار داده و با وی مشورت نمایید.
به طور کلی به هنگام استفاده از هر نوع مکمل تقویت قوای جنسی، در مورد مصرف داروهای دیگر با پزشک مشورت کنید زیرا بسته به ترکیبات موجود در محصول، ممکن است تداخل دارویی با دیگر داروها وجود داشته باشد. در صورت استفاده از:
- آنتی بیوتیک‌ها
- داروهای معده
- داروهای فشار خون
- دیگر داروهای ناتوانی جنسی
حتما پزشک را در جریان قرار دهید تا از بروز تداخل دارویی پیشگیری به عمل آید.
