باروری بانوان
تلاقی بین علوم تغذیه و تولید مثل، اواخر قرن بیستم در بریتانیا با تکیه بر مصرف مکمل‌های ویتامین در دوران پیش و پس از تولد نوزاد رخ داد. از سال‌های دهه 1990، رژیم روزانه‌ای از قرص‌های اسید فولیک برای کسانی که قصد بارداری داشتند و یا در دوران بارداری خود بودند روال ثابتی پیدا کرده بود.
با مصرف آن از نقص مادرزادی لوله عصبی در نوزاد جلوگیری می شد. همگان آن را بعنوان یک داروی تقلیل دهنده ریسک قبل و بعد از بارداری قبول کرده بودند.
از نظر تاریخی، محرک این کشفیات و فراگیر کردن آن در بین مردم تنها سلامت شخصی نبود بلکه سیاست‌های دولتی در مخالفت با سقط جنین نوزادان نارس و دارای معلولیت در این مورد تاثیر زیادی داشت. در دهه 1970 طرح‌های سلامت عمومی پیشگیری از معلولیت (بخصوص سندرم داون) با محوریت علوم و تحقیقات جدید شروع شده بود. تحقیقات مربوط به مکمل‌ها و تاثیر آن‌ها قبل و در دوران بارداری نیز تا حد زیادی مدیون تلاش‌های سیاسی و اجتماعی آن دوران است.
درمان‌های پزشکی ناباروری همواره چالش‌های خاص خود را به بیماران تحمیل می کند. تکنیک‌های پزشکی مدرن در درمان ناباروری تاثیر بسیاری دارند. اما این روش‌ها عموماً پرهزینه هستند. از طرفی نرخ موفقیت آن‌ها نیز متغیر است. بنابراین برخی از افرادی که با مشکل ناباروری دست به گریبان هستند به دنبال روش‌های جایگزین هستند تا شانس باروری خود را افزایش دهند.
یکی از انتخاب‌های این افراد می‌تواند آزمودن مکمل‌ها برای افزایش قدرت باروری در مردان، زنان و یا هردو باشد. با وجود اینکه مرتباً ادعاهای بیشماری در مورد مزایای این مکمل‌ها مطرح می‌شود. تشخیص میزان اثربخشی آن‌ها کار ساده‌ای نخواهد بود.
یکی از دلایل آن اینست که وزارت غذا و داروی ایالات متحده آمریکا، سازندگان این مکمل‌ها در سراسر دنیا را ملزم به ارائه شواهد مطالعات کلینیکی به جهت اثبات موثر بودن محصولاتشان نمی کند. و بنا بر این تحقیقات موجود در این موارد بسیار محدود هستند. در این مقاله سعی داریم با استناد به جدیدترین تحقیقات صورت گرفته در مورد مکمل‌های باروری و میزان اثرآن‌ها صحبت کنیم.
استیل ال-کارنیتین
استیل ال-کارنیتین یا از دسته آنتی اکسیدان‌ها است. در مقالات تحقیقاتی سال 2018، محققین تلاش کردند که اثر ال-کارنیتین بر مواردی که بر باروری زنان اثرگذار هستند را مشخص کنند. بررسی هایی که بر روی بیماری‌هایی چون سندرم پلی کیستیک تخمدان، آندومتروز (نابجایی آستر رحم)، آمنوره (توقف قاعدگی در زنان با بلوغ طبیعی) و همخوابگی دردناک انجام گرفته است تاثیرات امیدوار کننده‌ای در کمک به درمان ناباروری زنان از خود نشان داد.
همچنین تحقیق جدید دیگری نیز اثرگذاری آنتی اکسیدان‌ها بر افزایش میزان تحرک اسپرم در مردان را ثابت کرده است.
ویتامین E
بنا بر تحقیقی که در سال 2018 صورت گرفت. ویتامین E بدلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن، بر روی میزان تحرک اسپرم و در نهایت افزایش باروری در مردان موثر است اما تحقیقات بسیار کمی در مورد پتانسیل اثرگذاری مکمل‌های ویتامین بر روی ناباروری زنان صورت گرفته است.
اسید فولیک
بنا بر تحقیقاتی که در دانشگاه هاروارد در سال 2018 صورت گرفته است. اسید فولیک هم در افزایش شانس باروری و هم در نگهداری جنین در دوره بارداری موثر است. هرچند که در این مطلب تاکید شده که به تحقیقات بیشتری برای تشخیص میزان اثرگذاری اسید فولیک و مواد مغذی دیگر بر روی درمان ناباروری زنان نیاز است.
در مورد مردان نیز تحقیق نسبتاً جدیدی در سال 2017 مشخص کرد که ترکیبی از اسید فولیک و روی به افزایش کیفیت اسپرم در مردان کمک می کند. (3)
CoQ10
کوآنزیم که یوبی کوئینون هم نامیده می‌شود. به افزایش سطح انرژی در سلول‌های انسانی کمک می کند. تحقیقات جدید در مورد قابلیت‌های این آنزیم در درمان ناباروری بسیار مثبت ارزیابی شده اند. در تحقیقی که در سال 2018 در دانشکده پزشکی پکن صورت گرفته است مشخص شد که یوبی کوئینون در بهبود پاسخ انگیزش رحم در زنانی که مبادرت به حاملگی خارج از رحم می کنند موثر بوده است.
هرچند که نرخ حاملگی در زنانی که این کوآنزیم را دریافت کرده بودند نسبت به گروه کنترل بالاتر بود. اما تفاوت از نظر آماری مقدار معنی داری نبود. درنهایت محققین به این نتیجه رسیدند که هرچند استفاده از کوآنزیمامیدوارکننده به نظر می رسد. اما برای تعیین میزان دقیق اثرگذاری آن به بررسی‌های بیشتری نیاز است.
پژوهشی که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شد با آزمایش بر روی موش‌ها تاثیر منفی کمبود روی بر تخمک گذاری را نشان داد و محققین نقش کلیدی تنظیم کنندگی روی را بر تشکیل سلول تخمک کشف کردند. هرچند این آزمایش بر روی انسان صوت نگرفت اما تاثیرگذاری آن بر روی عملیات تقسیم سلولی، باروری، تنظیم و رشد جنین انکار ناپذیر است.
ویتامین C
واقعیت این است که تاثیر چندانی از ویتامین C بر باروری زنان دیده نشده است. ولی در تحقیقی که در سال 2016 انجام گرفت، در مردانی که دچار بیماری چاقی بودند، مصرف ویتامین باعث افزایش غلظت و تحرک اسپرم آن‌ها شد.
در صورتی که رابطه جنسی درست برقرار شود بارداری اتفاق می‌افتد. در صورتی که زوج‌ها نتوانند به درستی رابطه جنسی برقرار کنند، زندگی آن‌ها نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد. میل جنسی کم، باعث می‌شود تا فرد تمایلی به برقراری رابطه نداشته باشد. عدم تامین نیازهای جنسی طرفین احتمال بارداری را نیز کاهش می‌دهد. پس در ابتدا لازم است جهت رفع این مشکل به فکر درمان باشید و در مرحله بعد به سراغ بارداری بروید. مکمل‌های تقویت قوای جنسی بانوان به شما در رفع این مشکل کمک می‌کند. همچنین مصرف داروهایی که بر روی ترشحات هورمونی تاثیر می‌گذارند در بارداری موثر هستند.
تنبلی تخمدان بر روی باروری تاثیر مستقیم دارد. از آنجا که افزایش باروری با افزایش تخمک گذاری انجام می شود، اهمیت تقویت تخمدان افزایش پیدا می‌کند. مصرف داروی تقویت تخمک می‌تواند این مشکل را برطرف کند. با تنظیم قاعدگی برای افزایش هورمون‌های زنانه و همچنین افزایش میزان تخمک گذاری می‌توان یک بارداری ایمن را تجربه کرد. خانم‌هایی که دچار استرس برای باروری هستند می‌توانند از مکمل‌های حاوی اسید فولیک استفاده کنند. به طور کلی مصرف قرص فولیک اسید برای تنبلی تخمدان و پیشگیری از کم خونی دوران بارداری توصیه می‌شود.
ضرورت اسید فولیک یا ویتامین B۹
اسید فولیک یا ویتامین B۹ یکی از ویتامین‌های گروه B است. مصرف اسید فولیک، خطر زایمان زودرس را کاهش می‌دهد. کمبود آن باعث کم خونی، اختلالات گوارشی و اختلالات روحی مانند افسردگی می‌شود. مصرف فولیک اسید به همه افراد توصیه می‌شود. اسید فولیک تا حد زیادی سلامت جنین را افزایش می‌دهد. کمبود اسید فولیک در بدن عوارض جانبی زیادی مثل کم خونی، ضعف و بی حالی به همراه دارد. به خانم‌هایی که قصد بارداری دارند، روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک توصیه می‌شود تا از بروز نقائص مغزی و عصبی در دوران جنینی پیشگیری گردد.
مصرف ویتامین E قبل از بارداری
ویتامین E یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان از سلول‌های بدن محافظت می‌کند. یکی از وظایف این ویتامین محافظت از اسپرم در مردان است. در بدن زنان نیز باعث تنظیم دوران تخمک گذاری می‌شود. در نتیجه، مکمل ویتامین E قدرت باروری زنان و مردان را افزایش می دهد. مصرف همزمان ویتامین E و D۳ باعث افزایش احتمال باروری می‌شود.
مصرف چربی‌های سالم به‌طور روزانه، از اهمیت بالایی برای بهبود باروری و سلامت کلی سیستم بدن برخوردار است. بهتر است بدانید چربی‌های ترانس می‌توانند به دلیل تاثیر منفی روی حساسیت به انسولین، باعث تحریک ناباروری شوند.
چربی‌های ترانس به وفور در روغن‌های سبزیجات هیدروژنه شده یافت می‌شوند و معمولا کره گیاهی، غذاهای سرخ شده، محصولات فرآوری شده، محصولات پخته شده وجود دارند.
تحقیقات ثابت کرده‌اند رژیم‌های غذایی که میزان چربی‌های ترانس آن‌ها زیاد و چربی‌های اشباع نشده آن‌ها کم است، خطر ابتلا به ناباروری را در بانوان و همچنین آقایان افزایش می‌دهند.
