تأمین کالری اضافه به‌صورت متمرکز: برای کسانی که مشکل در افزایش وزن دارند، کمک می‌کند بدون خوردن وعده‌های بسیار زیاد، کالری اضافه بگیرند.

ترکیب متنوع کربوهیدرات‌ها (جو، جو دوسر) که ممکن است انرژی پایدارتری نسبت به قندهای ساده بدهد.

پروتئین مناسب در ترکیب، همراه با اسیدهای آمینه ضروری (BCAA، EAA) برای بازسازی عضله.

کم بودن شکر افزوده و چربی اشباع نسبتاً پایین به‌نسبت برخی گِیْنِرها.

چون مقدار کربوهیدرات زیاد است، اگر فعالیت بدنی سنگین نداشته باشید، ممکن است بخشی از آن به چربی تبدیل شود.

افراد مبتلا به بیماری‌های متابولیک مانند دیابت باید با احتیاط از مکمل‌های پرکالری استفاده کنند.

برخی افراد به شیرین‌کننده‌های مصنوعی (مثل سوکرالوز) حساسیت دارند؛ باید به برچسب ترکیبات توجه کنند.

مصرف زیاد پروتئین یا مکمل‌ها بدون تعادل رژیمی ممکن است فشار اضافی به کلیه‌ها بیاورد، خصوصاً در کسانی که مشکلات کلیوی دارند.